Traducció no oficial gentilesa de Google
Cuida’t!
Aquest monogràfic de cuina esportiva està dissenyat per a joves que practiquen esports i desitgen millorar la seva dieta per obtenir un millor rendiment físic i mental.
Les sessions matinals de tres hores cada dia durant una setmana proporcionaran als participants coneixements pràctics i inspiradors sobre com preparar menjars saludables i energètics per a esportistes actius.
Cuida’t i vine a descobrir-ho!
HORARIS I UBICACIÓ
Setmana 3 : del 8 al 12 de juliol
Horaris : de dilluns a divendres de 10.30 a 13.00 h
Ubicació: Espai Jove . Nord
OBJECTIUS I BENEFICIS
- Aprendre a planificar menjars equilibrats: Dominar tècniques per preparar menjars nutritius que suportin l’activitat esportiva.
- Millorar l’energia i el rendiment: Descobrir com els aliments adequats poden millorar l’energia, la resistència i la recuperació.
- Optimitzar la hidratació: Aprendre sobre la importància de la hidratació i com incorporar begudes saludables a la dieta.
- Incrementar la consciència alimentària: Comprendre la relació entre la dieta i la salut global, incloent-hi la recuperació i la prevenció de lesions.
- Explorar noves receptes adaptades a l’esport: Descobrir receptes creatives i saboroses específicament dissenyades per a esportistes actius.
IMPORTANT
- Conèixer si els participants tenen alguna al·lèrgia/ intolerància alimentària.
CARACTERISTIQUES I RECOMANACIONS
- Cada sessió inclourà demostracions pràctiques i participació dels participants en la preparació de plats saludables i adaptats a les necessitats dels esportistes. S’abordaran temes com l’equilibri de macros, la importància de les proteïnes i carbohidrats, i estratègies nutricionals per a diferents tipus d’esport.
- Tres dels cinc dies, els participants tindran l’oportunitat de connectar amb esportistes convidats que compartiran la seva experiència i la importància d’una dieta saludable per al rendiment esportiu.
- Totes les sessions comencen puntualment a l’hora programada. Es prega la màxima puntualitat a l’hora d’incorporar-se a la sessió.
- Per tal de garantir el millor desenvolupament de les sessions, les places són limitades perquè assisteixin màxim de 15 participants.
- Hi haurà un dia amb experiència comunitària, per donar a conèixer el que s’ha generat en aquesta setmana i per crear espais de col·laboració amb altres agents del municipi.
PROCEDIMENT PER FER LA INSCRIPCIÓ
- Activitat gratuïta
- Cal omplir una carta de compromís.
-
Podeu formalitzar la inscripció de forma digital, us heu d’adeçar al següent enllaç DEPORSITE.
Si ja heu estat algun cop inscrits a activitats organitzades pel Patronat i ens vàreu donar el vostre correu electrónic, i el sistema us dona algun problema per accedir, cal que regenereu la vostra contrasenya per poder accedir, o enviar un mail a sap@martorell.cat demanant l’activació de l’accés al sistema de reserves i contractacions.
També podeu formalitzar les inscripcions adreçant-vos qualsevol de les nostres oficines d’atenció
