SETMANA EUROPEA DE L’ESPORT – MARTORELL 2024 –

Servei de monitoratge a la Llar d’Infants Ponts d’Estels (Av. Francesc Riera s/n) per els fills i les filles dels participants mentre es realitzen les activitats físiques al carrer, en horari de 17:15 a 20:00 hores

CARACTERÍSTIQUES DE LES ACTIVITATS :

• ACTIVITAT FÍSICA PER A LA GENT GRAN
  • Activitat física amb suport musical i material, amb una intensitat i durada adaptada i recomanada per gent de més de 60 anys, per fomentar la salut i aportar factors favorables a la vida de les persones més grans, com les relacions socials entre elles.
• CARDIO TONO (A partir de 14 anys)
  • És una activitat física de mitja intensitat que combina treball cardiovascular i de tonificació amb suport musical, amb l’objectiu de millorar la resistència aeròbica, la força i el to muscular de tot el cos.
• CIRCUIT TRINNING
  • És una activitat d’intensitat mitja-alta a través de diversos exercicis que s’executen de manera continuada i/o amb descans actiu en diverses estacions de treball per aconseguir la millora de la resistència muscular i aeròbica.

Servei de monitoratge a l’edifici del Círcol (Plaça de la Vila, 19) per els fills i les filles dels participants mentre es realitzen l’activitat física al carrer, en horari de 17.15 a 20.15 hores.

CARACTERÍSTIQUES DE LES ACTIVITATS :

• ACTIVITAT FÍSICA PER A LA GENT GRAN
  • Activitat física amb suport musical i material, amb una intensitat i durada adaptada i recomanada per gent de més de 60 anys, per fomentar la salut i aportar factors favorables a la vida de les persones més grans, com les relacions socials entre elles.
• RUNNING TONO (A partir de 14 anys)
  • Activitat de mitja-alta intensitat que combina la força i el córrer. Mitjançant un circuit on una part es fa corrent I l’altre amb exercicis de força. Tots els exercicis s’han de realitzar en la seva totalitat..
• CIRCUIT TRINNING (A partir de 14 anys)
  • Activitat a ritme de la música on es treballa tot el co smitjançant exercicis que combinen cops i patades amb l’activitat aeròbica.

(*) Actitivat que requereix d’inscripció.

Servei de monitoratge a la Llar d’Infants Ponts d’Estels (Av. Francesc Riera s/n) per els fills i les filles dels participants mentre es realitzen les activitats físiques al carrer, en horari de 17:15 a 20:00 hores

Servei de monitoratge a l’edifici del Círcol (Plaça de la Vila, 19) per els fills i les filles dels participants mentre es realitzen l’activitat física al carrer, en horari de 17.15 a 20.15 hores.

CARACTERÍSTIQUES DE LES ACTIVITATS :

• ACTIVITAT FÍSICA PER A LA GENT GRAN
  • Activitat física amb suport musical i material, amb una intensitat i durada adaptada i recomanada per gent de més de 60 anys, per fomentar la salut i aportar factors favorables a la vida de les persones més grans, com les relacions socials entre elles.
• PILATES (A partir de 14 anys)
  • És un sistema d’exercicis d’activitat física suau basats en el mètode Pilates, centrat en millorar la flexibilitat, equilibri, control de la respiració i la força en general del cos sense incrementar el seu volum, conscienciant sobre la propiocepció de la musculatura interna per obtenir una millor postura corporal i relaxació mental.
• CROSS (A partir de 14 anys)
  • Entrenament de força i funcional, d’alta intensitat, on treballes tot el cos. Es combina un circuit d’exercicis de desplaçaments i salts, amb exercicis de força.

(*) Actitivat que requereix d’inscripció.

CARACTERÍSTIQUES DE LES ACTIVITATS :

• MARTORELL A PEU : FEM SALUT !! CAMINADES URBANES I SALUDABLES
  • Martorell a peu : Fem salut es un recorregut fàcil i apte per a tothom que transcorre per diferents carrers i places del nostre municipi. El recorregut iniciarà a la Plaça  de les cultures al Centre Cultural.
• CICLISME OUTDOOR (A partir de 14 anys)
  • Activitat de ciclisme a l’aire lliure que es realitza al ritme de música amb l’objectiu de millorar la resistència aeròbica i el to muscular del tren inferior.
  • Fes la reserva clicant aquí

CARACTERÍSTIQUES DE LES ACTIVITATS :

• El Centre Integral d’Esport i Salut és un equipament esportiu que té com a finalitat fomentar la pràctica de l’activitat física de manera saludable i sota supervisió mèdica. Propicia la cultura de la pràctica esportiva saludable com a element d’equilibri personal en un ambient de tranquil·litat i relaxació, mitjançant múltiples serveis integrats en el conjunt del mateix equipament, ja siguin esportius, terapèutics i/o lúdics.
• Durant tot el dia, es podrà accedir a l’equipament i fer ús de tots els seus espais i serveis de forma totalment gratuïta.

CARACTERÍSTIQUES DE LES ACTIVITATS :

• PORTES OBERTES AL CENTRE INTEGRAL D’EPSORT I SALUT
  • El Centre Integral d’Esport i Salut és un equipament esportiu que té com a finalitat fomentar la pràctica de l’activitat física de manera saludable i sota supervisió mèdica. Propicia la cultura de la pràctica esportiva saludable com a element d’equilibri personal en un ambient de tranquil·litat i relaxació, mitjançant múltiples serveis integrats en el conjunt del mateix equipament, ja siguin esportius, terapèutics i/o lúdics.Durant tot el dia, es podrà accedir a l’equipament i fer ús de tots els seus espais i serveis de forma totalment gratuïta.
• MARTORELL A PEU : FEM SALUT !! CAMINADES URBANES I SALUDABLES
  • Martorell a peu : Recorrerem el recent itinerari nº8. Un recorregut fàcil i apte per a tothom que transcorre pels barris de Torrent de Llops, la Sínia i Can Cases.
    La marxa s’inicia davant del Complex Esportiu Torrent de Llops, on realitzarem un escalfament al passeig de la Creu Roja. El recorregut transcorrerà direcció al barri de la Sínia, i recorrent el camí de ronda per arribar al barri de Can Cases. Finalitzant aquest al Parc Forestal de Can Cases.
• ORIENTACIÓ
  • Circuit d’orientació  amb un recorregut de 2,5 km aproximadament que discorre majoritàriament per camins i senders del Parc

• • • Observacions : 
      El punt d’informació de les activitats estarà situat davant la caseta del pàrquing 2, coincidint amb la sortida del circuit d’orientació, es en aquest punt on els usuaris podran recollir els mapes i realitzar qualsevol consulta relacionada amb les activitats.
• ACTIVITATS 360
  • Activitats relacionades amb les manualitats: taller de xapes, pintar cares… .
• BOSC VERTICAL
  • Circuit entre arbres on els participants podran realitzar diferents proves d’habilitat, força i equilibri.
• TIR AMB ARC
  • Llançament amb arc esportiu a una diana situada a entre 5-10 m.

CARACTERÍSTIQUES DE LES ACTIVITATS :

• 3 x 15 FIT (A partir de 14 anys)
  • Activitat amb suport musical, de mitja-alta intensitat, on es combinen 3 blocs de 15 minuts on treballem a nivell cardiovascular; la tonificació i força; i treball abdominal i flexibilitat.
• TAI-XI (A partir de 14 anys)
  • Meditació en moviment que combina la respiració, la concentració mental i la relaxació amb moviments suaus.