CARACTERÍSTIQUES DE LES ACTIVITATS :

• ACTIVITAT FÍSICA PER A LA GENT GRAN
  • Activitat física amb suport musical i material, amb una intensitat i durada adaptada i recomanada per gent de més de 60 anys, per fomentar la salut i aportar factors favorables a la vida de les persones més grans, com les relacions socials entre elles.
• TAI-XI
  • Meditació en moviment que combina la respiració, la concentració mental i la relaxació amb moviments suaus.
• RUNNING TONO
  • Activitat de mitja-alta intensitat que combina la força i el córrer. Mitjançant un circuit on una part es fa corrent I l’altre amb exercicis de força. Totes els exercicis s’han de realitzar en la seva totalitat..
• CROSS
  • • Entrenament de força i funcional, d’alta intensitat, on treballes tot el cos. Es combina un circuit d’exercicis de desplaçaments i salts, amb exercicis de força
• JOCS LUDICO ESPORTIUS MARTORELL EDUCA 360
  • • En aquest espai, els infants tindran l’oportunitat de gaudir de diferents jocs i activitats lúdiques adaptades a la seva edat.Els nens i nenes podran jugar, moure’s i aprendre a través de dinàmiques divertides, creatives i esportives, fomentant la convivència, el treball en equip i l’activitat física saludable.

CARACTERÍSTIQUES DE LES ACTIVITATS :

• ACTIVITAT FÍSICA PER A LA GENT GRAN
  • Activitat física amb suport musical i material, amb una intensitat i durada adaptada i recomanada per gent de més de 60 anys, per fomentar la salut i aportar factors favorables a la vida de les persones més grans, com les relacions socials entre elles.
• PILATES
  • És un sistema d’exercicis d’activitat física suau basats en el mètode Pilates, centrat en millorar la flexibilitat, equilibri, control de la respiració i la força en general del cos sense incrementar el seu volum, conscienciant sobre la propiocepció de la musculatura interna per obtenir una millor postura corporal i relaxació mental.
• GAC
  • És una activitat física específica de mitja intensitat que combina exercicis de resistència aeròbica sense coreografia amb tonificació muscular de glutis, abdominals i cames amb suport musical, amb l’objectiu de millorar el to muscular d’aquests grups
• IOGA
  • El Ioga és una disciplina mil·lenària que proporciona calma mental mitjançant el desbloqueig de la respiració, les asanes  i la relaxació.
  • És una tècnica  a la que tothom té accés, independent de la seva condició física. La seva pràctica ajuda a aconseguir un  equilibri psíquic, físic i mental, així com un augment del auto coneixement i un grau més elevat de concentració.
• JOCS LUDICO ESPORTIUS MARTORELL EDUCA 360 
  • • En aquest espai, els infants tindran l’oportunitat de gaudir de diferents jocs i activitats lúdiques adaptades a la seva edat.Els nens i nenes podran jugar, moure’s i aprendre a través de dinàmiques divertides, creatives i esportives, fomentant la convivència, el treball en equip i l’activitat física saludable.

(*) Actitivat que requereix d’inscripció.

CARACTERÍSTIQUES DE LES ACTIVITATS :

• MARTORELL A PEU: Fem Salut !!
  • Martorell a peu : Fem salut es un recorregut fàcil i apte per a tothom que transcorre per diferents carrers i places del nostre municipi. El recorregut iniciarà a la Plaça  de les cultures al Centre Cultural.
• SUMBA
  • Activitat a ritme de la música on es treballa tot el cos mitjançant formes ballades amb activitat aeròbica.
• CICLISME OUTDOOR
  • Activitat de ciclisme a l’aire lliure que es realitza al ritme de música amb l’objectiu de millorar la resistència aeròbica i el to muscular del tren inferior.
  • Fes la reserva clicant aquí (Aforament limitat)

(*) Actitivat que requereix d’inscripció.

CARACTERÍSTIQUES DE LES ACTIVITATS :

• PORTES OBERTES AL CENTRE INTEGRAL D’ESPORT I SALUT
  • El Centre Integral d’Esport i Salut és un equipament esportiu que té com a finalitat fomentar la pràctica de l’activitat física de manera saludable i sota supervisió mèdica. Propicia la cultura de la pràctica esportiva saludable com a element d’equilibri personal en un ambient de tranquil·litat i relaxació, mitjançant múltiples serveis integrats en el conjunt del mateix equipament, ja siguin esportius, terapèutics i/o lúdics.
  • Durant tot el dia, es podrà accedir a l’equipament i fer ús de tots els seus espais i serveis de forma totalment gratuïta.

ESPORTS D’AVENTURA :

• ORIENTACIÓ
  • Circuit d’orientació  amb un recorregut de 4 km aproximadament que discorre majoritàriament per camins i senders del Parc.
    • El punt d’informació de les activitats estarà situat davant la caseta del pàrquing 2, coincidint amb la sortida del circuit d’orientació, es en aquest punt on els usuaris podran recollir els mapes i realitzar qualsevol consulta relacionada amb les activitats.
• ACTIVITATS 360
  • Activitats relacionades amb les manualitats i la natura : pintar cares, murals….
• BOSC VERTICAL
  • Circuit entre arbres on els participants podran realitzar diferents proves d’habilitat, força i equilibri.
• TIR AMB ARC
  • Llançament amb arc esportiu a una diana situada a entre 5-10 m.
• SLACKLINE
  • El slackline és un esport d’equilibri en el qual es fa servir una cinta que s’enganxa entre dos punts fixos, normalment arbres, i es tensa.

(*) Actitivat que requereix d’inscripció.

CARACTERÍSTIQUES DE LES ACTIVITATS :

• AIGUA GAC (majors de 16 anys)
  • Activitat aquàtica a la piscina recreativa amb suport musical, on es treballa la tonificació del tren inferior i exercicis per una millora de la resistència cardiovascular.
  • Fes la reserva clicant aquí (Aforament limitat)

• AIGUA JOC (Famílies amb infants de 6 mesos a 3 anys)
  • Activitat lúdica en la que grans i infants gaudiran de diverses propostes amb l’aigua com a protagonista.
  • Fes la reserva clicant aquí (Places limitades)
• AIGUA JOC (Famílies amb infants de 4 mesos a 13 anys)
  • Activitat lúdica en la que grans i infants gaudiran de diverses propostes amb l’aigua com a protagonista.
  • Fes la reserva clicant aquí (Places limitades)
• AIGUA HIT (majors de 16 anys)
  • Activitat aquàtica intensa que combina el treball de tonificació muscular amb treball cardiovascular.
  • Combina diferents tipologies d’exercicis amb suport musical que marca els temps d’execució.
  • Cal domini de la natació.
  • Fes la reserva clicant aquí (Places limitades)
• AIGUA CIRCUIT (A partir de 14 anys)
  • Activitat aquàtica dirigida al treball de tonificació muscular per mitjà d’un circuit d’estacions.
  • Combina diferents tipologies d’exercicis i materials diversos amb suport musical.
  • Fes la reserva clicant aquí (Places limitades)

CARACTERÍSTIQUES DE LES ACTIVITATS :

• ACTIVITAT FÍSICA PER A LA GENT GRAN
  • Activitat física amb suport musical i material, amb una intensitat i durada adaptada i recomanada per gent de més de 60 anys, per fomentar la salut i aportar factors favorables a la vida de les persones més grans, com les relacions socials entre elles.
• 3X15 FIT
  • Activitat amb suport musical, de mitja-alta intensitat, on es combinen 3 blocs de 15 minuts on treballem a nivell cardiovascular; la tonificació i força; i treball abdominal i flexibilitat.
• TAI-XI
  • Meditació en moviment que combina la respiració, la concentració mental i la relaxació amb moviments suaus.

• JOCS LUDICO ESPORTIUS MARTORELL EDUCA 360 
  • En aquest espai, els infants tindran l’oportunitat de gaudir de diferents jocs i activitats lúdiques adaptades a la seva edat.Els nens i nenes podran jugar, moure’s i aprendre a través de dinàmiques divertides, creatives i esportives, fomentant la convivència, el treball en equip i l’activitat física saludable.

CARACTERÍSTIQUES DE LES ACTIVITATS :

• ACTIVITAT FÍSICA PER A LA GENT GRAN
  • Activitat física amb suport musical i material, amb una intensitat i durada adaptada i recomanada per gent de més de 60 anys, per fomentar la salut i aportar factors favorables a la vida de les persones més grans, com les relacions socials entre elles.
• PILATES
  • És un sistema d’exercicis d’activitat física suau basats en el mètode Pilates, centrat en millorar la flexibilitat, equilibri, control de la respiració i la força en general del cos sense incrementar el seu volum, conscienciant sobre la propiocepció de la musculatura interna per obtenir una millor postura corporal i relaxació mental.
• SUMBA
  • Activitat a ritme de la música on es treballa tot el cos mitjançant formes ballades amb activitat aeròbica..

• • JOCS LUDICO ESPORTIUS MARTORELL EDUCA 360 
    • En aquest espai, els infants tindran l’oportunitat de gaudir de diferents jocs i activitats lúdiques adaptades a la seva edat.Els nens i nenes podran jugar, moure’s i aprendre a través de dinàmiques divertides, creatives i esportives, fomentant la convivència, el treball en equip i l’activitat física saludable.